أعراض القولون الهضمي عند النساء من اشهر أمراض الجهاز الهضمي هو القولون العصبي، تختلف الأعراض من شخص لآخر حسب حالة كل مريض ولكن يوجد بعض الأعراض المشتركة بين الناس الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي وتتمثل الأعراض في الآتي:
- الم في مناطق مختلفة من البطن والشعور بعدم الراحة وممكن ان يكون الالم خفيف أو حاد حسب كل حالة
- انتفاخ مستمر في البطن
- يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من اسهال او امساك حاد
- الشعور بالحاجة إلى التبرز بشكل مستمر
- الغثيان والشعور بالقيء من العلامات التي وارد حدوثها لمريض القولون العصبي
- فقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن بشكل ملحوظ
- الم في الظهر والعضلات
- حرقة المعدة
لا يوجد سبب أساسي للاصابة بحرقة المعدة ولكن يوجد بعض الأسباب التي تلعب دورا مهما في الإصابة منها:
فرط نشاط الأعصاب أو العضلات المعوية. سبب فحص النشاط غير معروف ، لكن الإجهاد والتوتر العاطفي يلعبان دورًا مهمًا. يعاني نصف مرضى القولون العصبي من حالات مرتبطة بالتوتر ، وتزداد الأعراض سوءًا أثناء فترات التوتر
قد يلعب عدم تحمل الطعام دورًا ، لكنه مرتبط بحالات نادرة.- عدوى ووجود بكتيريا في الأمعاء. لا يتسبب الالتهاب في حدوث متلازمة القولون العصبي بشكل مباشر ، ولكن في بعض الحالات تظهر الأعراض بعد الإصابة بعدوى معوية ، بحيث يمكن أن تؤدي أنواع معينة من
الفيروسات والبكتيريا إلى تهيج الأمعاء ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض دائمة لمتلازمة القولون العصبي
ننصحك باتباع بعض العادات التي تفيدك للحد من أعراض القولون الهضمي عند النساء وأيضا للوقاية منه:
- تناول وجبات منتظمة وتناول الطعام ببطء
- شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا خاصة بحيث تسهل مرور البراز عبر القناة الهضمية
- الحد من تناول القهوة والشاي والمشروبات التي تحتوي علي كافيين بشكل
- الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون لأنها تسبب حرقة المعدة وتهيج القولون وتزيد أعراض القولون العصبي
- البعد عن التوتر والضغط النفسي قدر الإمكان
- اتباع نظام غذائي صحي
الجهاز الهضمي بشكل عام يتأثر بالحالة الصحية العامة للجسم وايضا العامل الأساسي في هذا الموضوع هو الطعام..
نوعية الطعام الذي تتناوله يؤثر على جسمك بشكل عام وممكن ان يزيد من فرص الإصابة بأمراض خطيرة.
يجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي جميع العناصر الغذائية الهامة التي تمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها والتي تسهل عملية الهضم وتكون مريحة للبطن
من أبرز هذه العناصر هي الخضروات فهي تتميز بأنها سهلة الهضم وغنية بالألياف والفيتامينات المهمة للجسم ولا يوجد لها اي اثار جانبية تضر المعدة، من المهم أيضا تناول البروتينات الخفيفة التي لا تحتوي على الدهون بنسبة كبيره، السمك والدواجن من البروتينات الهامة للجسم والتي تحتوي علي نسب دهون قليلة جدا وتكون هذه الدهون صحية مفيدة للجسم لا تسبب له اي ضرر.
